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兒童健康減肥食譜清單4大食譜有利于兒童減肥

來源: 未知 作者:admin 編輯:admin 2019-04-20 13:13

  如今對孩子的關注度越來越高,每一個家庭都將重心放在了孩子身上。也正是因為過度的關愛兒童,給孩子吃了太多的零食,如今孩子長胖的情況越來越多見。因此,很多家長朋友們都想要知道兒童減肥食譜,下面我們就來看看孩子健康減肥的方法。

  制法:先切好冬瓜,然后用沸水滾一下,撈出瀝干。鍋內放油燒至6成熱,下蔥段、姜片,放入干貝煸炒,放湯燒沸5分鐘,然后放入冬瓜,煮熟之后放精鹽、味精、料酒調味,翻炒均勻,即可出鍋裝盤食用。

  制法:先將干蝦米用溫水浸泡發好,再將白菜洗凈,切成約3厘米的段。將油鍋燒熱,放進白菜炒至半熟,將發好的蝦米、食鹽、味精放進,稍加凈水,蓋上鍋蓋燒透即可。

  原料:鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當回3克,白糖50克,醋30克,食鹽2克,生姜10克,菜油50克。

  制法:黃瓜切段,生姜切絲,當回切片;豬肉用開水燙熟后切絲。在肉絲、黃瓜段里加進糖、醋、鹽、姜絲拌勻;油鍋燒至八成熟,放當回片,待浸出香味棄用當回,淋油拌勻即可。

  制法:首先把已經清洗干凈的紅豆和綠豆以及薏仁用水浸泡之后泡一晚上。等到第二天的時候,往鍋里面加入適量的水,再把綠豆和紅豆以及薏仁放進鍋里,用大火煮開。之后再用小火慢燉,使所有的豆類變得軟化和熟透之后,加上少許的糖調味之后就能夠食用。

  以上4種就是比較常見的兒童減肥食譜。另外,要想孩子慢慢的瘦下來,一定要控制住孩子的零食,同時鼓勵孩子多行運動,平常父母也可以陪孩子進行一些有趣的鍛煉項目,比如爬山和打球等,這樣都能夠達到比較好的減肥效果。

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